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男性肾虚吃什么食补?男性怎样预防肾虚?[图]

发布时间:2019-10-12 22:10:02

男性肾虚是比较常见的问题,对于男性来说,要注意平时的饮食调理,食物调理肾虚是比较简单有效的方式,很多食物对于补肾有很好的作用,男性平时也要注意一些生活和饮食习惯,避免肾虚出现,那么男性肾虚吃什么食补?男性怎样预防肾虚?

1、肾虚吃什么食补

1、杜仲人参酒

原料:高粱酒500mL,杜仲30g,人参15g。

制法:杜仲洗净,与人参共浸入高粱酒中,10一15日后即可。

功效:益气活血,补养肝肾。适用于肾阴虚证。

服法:有饮酒习惯者,每日睡前饮30mL。

2、生地枣仁粥

原料:酸枣仁、生地黄各30g,大米100g。

制法:酸枣仁、生地黄煎汁200mL;大米煮粥,粥成药即可。

功效:滋阴补肾,养心安神。适用于肾阴虚证。

3、五宝粥

原料:龙眼(桂圆)肉15g,大枣10个,山药60g,薏苡仁30g,糯米50g,冰糖适量。

制法:龙眼肉洗净切碎,山药去皮切碎,同大枣、糯米、薏苡仁入清水1000mL,共煮成粥,拌入冰糖适量即可。

功效:健脾益气,养心安神。适用于肾阴虚证。

服法:早晚趁热服。

4、枸杞子蒸甲鱼

原料:鳖(甲鱼)1只(约200g),枸杞子20g,姜、葱、食盐、味精等调料适量。

制法:鳖洗净,去内脏,枸杞子洗净装入甲鱼腹内,加葱、姜、食盐、味精等调料,放蒸锅内蒸2-3小时即可。

功效:补肝益肾,养血滋阴。适用于肾阴虚证。

服法:每料分2次食完。

5、枸杞百合蛋

原料:枸杞子30g,百合60g,鸡蛋黄2个,冰糖适量。

制法:将枸杞子、百合加水1000mL煎煮至300mL;然后取鸡蛋黄2个,搅烂,倒入汤中,加冰糖适量调匀即可。

功效:滋阴养血安神。适用于肾阴虚证。

服法:1日分2次吃。

服法:1次/d,宜常食。

2、肾虚如何预防

1、性生活要适度,不勉强,不放纵。

2、饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

3、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

3、养肾的生活习惯

1、多饮水

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。

2、别用饮料代替开水

饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之。

3、适当的饮用啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

4、积极地控制血压

现如今,生活工作压力过大,导致高血压患者越来越低龄化,而高血压可加速肾脏病变的发展过程,故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

5、别吃太多的盐

盐,是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

6、注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。

7、别吃太多的肉

如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。

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