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宝宝抵抗力不行,是不是跟不爱吃肉有关系呢?

发布时间:2019-09-13 19:18:00

  身体要是缺少这点营养,无法保持身体营养平衡,就会出现抵抗力差,经常生病,这时就要注意了,比如不爱吃肉的孩子,会不会影响免疫力呢?

蛋白质与免疫力息息相关,机体中免疫相关的白蛋白、球蛋白、血红蛋白等都由蛋白质合成。蛋白质摄入不足会影响机体的组织修复,引起皮肤和黏膜免疫力下降,进而导致机体抗感染能力下降。

碳水化合物是能量的主要来源,摄入不足也会引起体能下将、免疫力下降。

脂肪中的必需脂肪酸会在体内转换成与免疫力相关的前列腺素,进而发挥抗炎症的作用。

宝宝抵抗力不行,是不是跟不爱吃肉有关系呢?

维生素也影响机体的免疫能力。如维生素A缺乏会引起消化系统、呼吸系统等上皮细胞角化变性,增加各系统感染的风险;维生素C可以通过抗氧化来促进体内抗体的形成,还与免疫力相关的白细胞的吞噬能力相关。

矿物质,如铁缺乏,会影响血红蛋白合成,导致机体贫血,影响细胞介导的免疫功能。

平衡膳食是提供机体必需营养物质、提高和促进免疫力的重要保证。平衡膳食要求食物多样化以提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。

肉类富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质,尤其是易被机体吸收的血红素铁,适量吃肉类有助于增强机体免疫力。如果宝宝有偏食的习惯,不爱吃肉,在纠正其饮食习惯的同时,建议增加其他优质蛋白质,如奶制品、豆制品的摄入,同时注意补铁预防贫血。

降低免疫力的行为

1.滥用抗生素类药物

大多数国人在感冒、咳嗽、皮肤伤口等情况下都会使用抗生素,抗生素的滥用容易导致更为严重的感染,同时免疫力缺少了刺激,得不到锻炼也会降低。

2.运动太少

运动是对免疫系统的一种良性刺激,一般在运动过后的24小时之内会出现免疫力下降的情况,但之后会恢复正常水平。根据一组数据显示每天坚持运动 0-45分钟,每周持续 -5天,免疫细胞的数量会增加。

.熬夜

经常熬夜、失眠、睡眠不足盗会导致免疫细胞减少,甚至减少超过50%.

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