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4用刮痧板的角点压按揉风池穴安眠穴等

发布时间:2020-01-25 01:17:22

摘要:现代人工作生活压力很大,很多人出现失眠、经常疲劳、腰酸背痛等症状。这其实是“亚健康”状态,针对这些状况要怎么办呢,不如试试刮痧方法,效果很是显著。

一、

中医将失眠归于 不寐 、 不得眠 的范围。可以养心安神、疏肝解郁、放松身心,从而改善失眠。

1、用双板从额头中部分别向左右两侧发际头维方向刮拭,用轻手法刮拭10~20次,用角点压按揉神庭、头维、印堂、鱼腰等穴位。

2、从太阳穴绕到耳上再向头侧后部乳突和风池方向刮拭,每一侧刮拭10~20次。

、以百会穴为起点分别向四神聪方向刮拭,每一方向刮拭10~20次。

4、用刮痧板的角点压按揉风池穴、安眠穴等。

二、疲劳

中医认为疲劳与五脏失调密切相关,如腰腿酸软多与肾相关,气短乏力多与肺相关,不耐劳多与肝相关,神疲多与心相关,肢体疲劳多与脾相关。因此治疗亚健康疲劳应以调节五脏为关键。

1、以百会穴为起点分别向四神聪方向轻刮,每一方向刮拭10~20次,也可用梳刮法以百会为中心向四周放射刮拭。

2、以刮痧板的一个角点压按揉百会、太阳、天柱穴,每穴按揉1~ 分钟。

、用直线刮法自风府穴至身柱穴刮10~20次,重点刮拭大椎穴。

4、用弧线刮法刮拭颈部侧面的胆经,从风池穴刮至肩井穴,每侧刮拭20~ 0次。

三、颈肩酸痛

中医认为颈肩酸痛是由于颈肩部气滞所致。刮痧疗法可以舒筋通络,活血化瘀,促进局部,使原本僵硬的肌肉放松,调整亚健康状态。

1、用直线刮法刮拭督脉,从风府穴到大椎穴,刮,从玉枕、天柱到大杼、风门,从后发际上,棘突双侧分别由上向下刮拭,每一侧刮15~20次。

2、用弧线刮法刮拭足少阳胆经,由风池及乳突根部从上向下,经过肩井,刮向肩端,每侧刮15~20次。

、刮背部用直线刮法刮拭膀胱经,从玉枕经天柱、大杼、风门、肺俞到厥阴俞。刮拭肩中俞、天醪至膏盲、天宗,每侧刮15~20次。

补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。

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